Het stopt gewoon niet!

Opzet van documentaire

De opzet van de documentaire is dat vier meiden 11 dagen doorbrengen zonder sociale media (TikTok, Instagram, Snapchat). Drie andere dames volgen hen, Roshan en Leonie doen onderzoek naar het effect van social media op het dopaminesysteem, Martine legt het experiment vast met de camera. Martine verzorgt de interviews, de regie en het beeld. 

Startpunt & Gewoonte

De meiden besteden gemiddeld 3 tot 4 uur per dag aan social media. Ze bespreken hoe normaal het is om altijd een telefoon te hebben en contact te houden via apps. 

Verwachtingen & Moeilijkheden

De deelnemers verwachten dat de eerste dagen het moeilijkst zijn, vooral het missen van routine zoals TikTok na school. Ze denken dat ze meer tijd zullen hebben en misschien productiever worden. 

Dagelijkse Ervaringen

Gedurende de week merken ze dat ze meer tijd hebben, eerder gaan slapen, creatiever en productiever zijn (bijvoorbeeld piano spelen, kamer opruimen). Het missen van social media valt mee, vooral Snapchat wordt als handig ervaren voor communicatie.

Effecten op Slaap & Energie

De meiden slapen gemiddeld 49 minuten per nacht meer zonder social media, voelen zich minder moe, hebben meer energie en kunnen zich beter concentreren op schoolwerk. 

Dopamine & Motivatie

Er wordt uitgelegd dat dopamine vrijkomt bij beloning en motivatie, en dat social media dit systeem mogelijk beïnvloedt. Dit wordt verder onderzocht met hersenscans. 

Resultaten & Conclusies

Zonder social media ervaren de deelnemers een betere stemming, meer motivatie, minder stress en minder prikkelgevoeligheid. Ze zijn minder snel afgeleid en gebruiken hun tijd nuttiger.

Terugkeer naar Social Media

Na de experiment periode merken ze dat ze veel meldingen hebben, maar het niet direct leuk vinden om alles te openen. Ze zijn bewuster van hun gebruik en vinden een limiet beter dan volledig stoppen. 

Reflectie & Aanbevelingen

De deelnemers raden aan om minder social media te gebruiken, omdat het veel tijd kost en vaak onnodige prikkels geeft. Ze zien voordelen in meer offline activiteiten en creativiteit.